马上快高考了，很紧张怎么办？
这时候，该干什么？
洗澡，畅快地洗个热水澡，水别太凉，感冒了可就亏了。热水可以缓解疲惫和压力。
听自己喜欢的音乐，一般轻音乐为好。科学研究发现，人体细胞有自己的节奏，当周围环境中的声音节奏和细胞节奏和谐时，人就会有舒适感。
可以看看天空，看看树木，花草。据说人体接融到被大地滋养着的植物，可以释放静电，而且，植物周围氧气多，对大脑有好处。
今天能好好睡个觉是最好的事。校好闹钟，和家人说好明天几点钟叫醒你，双保险。睡眠和爱情一样，越用力越糟糕。所以，抱着顺其自然的心态最好。不要太早睡，可以背背古诗文名句，到差不多累了就去睡，睡不着，安慰自己考前睡不着是正常现象，躺着也是很好的休息。
就说这些，晚安！
想起去年我参加高考的时候，同样都很紧张，没有人说，我要参加高考了，我临危不惧。
能够什么都不怕的，要么是那种准备的特别好的，成绩很优秀；要么就是那种成绩烂得一塌糊涂的人。
像我们这些成绩夹在中间的，是最不好受的。
因此我们必须要有缓解自身紧张的办法，否则在高考当中，要是因为情绪问题，而影响了自己水平的发挥，实在是学习生涯的一大遗憾。
01
首先坐在凳子上两腿并拢，双手向前伸掌心向上。开始做深呼吸，努力把自己的注意力集中到呼吸上，不要考虑太多高考的事情。
过一会儿就可以握紧拳头，大声的喊出来。
建议这个方法，在人比较少的地方进行，否则别人还以为你在干什么呢。
据说这个方法比较有效，但是我没有尝试过，因为我觉得不好意思。
02 冥想
第2个方法，就是近年比较火的冥想。
冥想的方法其实也很简单，在床上或者在地板上盘腿坐，千万不要躺着，因为躺着很容易就会睡着了。
闭上眼睛，把自己的注意力集中到呼吸上，或者胸部的扩张收缩上。
这样保持持续10~15分钟。
在此过程当中，你的想法很可能会不断的涌入你的大脑，你一定要及时的制止，不要让你的大脑里，存在任何杂七杂八的想法，专注于呼吸和胸部扩张收缩。
初试者的可能觉得很困难，但不要紧，慢慢练习就会找到拉回注意力的办法。
现在距离高考还有十几、二十天的时间，足够你把这一方法练习惯了。在高考之前，要多做冥想，才能让你心里的焦躁不安平复下来。
高考前的压抑紧张，归根到底还是心态问题，因为过于看重，导致心态失衡。
为什么普通的小测验乃至周考、月考，没有那么紧张失措，出现严重失眠，强烈惧怕考试时不会做的情况？是因为你内心对这场考试看的太重，如自尊心、父母的压力等，潜意识里告诉自己，考不好，努力就白费了，承受不了这种后果。
分享一下我的切身体会吧，记得我高一的时候，起初月考无所谓，爱考多少考多少，反正老师和家长都不怎么重视，也没无所谓，更不会出现考不好失眠这种情况。
到了高二，每次月考出成绩表贴教室后面，考差找家长谈话，班级学风顿时一变，***自危。一段时间后，部分适应了，也有部分出现了强烈的“后遗症”，我也是其中一个。每次月考，精神紧张，脾气暴躁，看书看不下去，失眠，甚至考试时精神恍惚，成绩也一落千丈。老师找我和父母谈话也不是一次两次，无济于事。后来就潜意识里告诉自己一次考试考不好没关系，不断的心理暗示自己，也和老师父母沟通，不过多干注我的学习和考试成绩，让身体逐渐放松下来，最后才走出来了。
所以给出一下几点建议吧，希望有所帮助：
1.为了缓解内心的压抑感，即总担心自己考试时题不会做、考不好，通常会通过大量做题，给自己一个心理暗示，这些我都会做，考试肯定能考好，逐渐缓解焦躁的心情。
2.与父母多沟通交流，让他们多体谅你，减少父母对自己的压力，相信父母都能理解自己。
3.考试前两天，尽量放松心情，保持平和的心态，不要一遍遍看书复习，增加自己的心理压力，尤其是考前一天晚上。书本知识是无穷无尽的，越看不会的题越多，更会给自己一种感觉：连这些题都不会做，明天肯定考试题肯定也不会，一定考不好。
4.高考并不是唯一的出路，如果对学习真的不感兴趣，想想是不是在其他地方有潜力，可以挖掘出来，创造人生的价值。三百六十行，行行出状元！
就这么多吧，希望对你有帮助。最后一句，高考加油，努力就好！
年年高考年年考，岁岁录取岁岁取，大家同挤”独木桥”，几多欢笑几多愁，分数决定录取线，录取改变人命运，年复一年年年考，日复一岁岁岁取，分数决定命运，录取像征”荣耀”，千万考生过”独桥”，挤破河中”独木桥”，命运搭在高考上，希望收到录取书，利弊掺半非公平，多少笑声多少泪，高考大棒年年挥，录取通知岁岁发，每年毕业几百万，就业压力重如山，同挤高考独术桥，一脚不慎掉”深渊”，人生如戏几十年，戏如人生喜带忧，莘莘学子加油考，飞黄腾达在今朝，祝福天下全考生，金榜题名中”状元”，万一未被校录取，来年拼博再一考，实在连考无希望，成才之路非高考，有志不在年多高，无志空长百岁年，寄语千万今考生，满腹希望赴考场，十载窗下无人问，一举成名天下知，发愤努力加油考，一举荣登龙虎榜
